ジャガトレⓇ　体幹トレーニングで姿勢改善：神戸・西宮・明石・加古川・姫路・三木

～Information～
■2026.09.01　【ジャガテニ開催日臨時変更のお知らせ】　10月11月は第1日曜日になります。
■2026.09.01　10月よりしあわせの村で姿勢改善ジャガトレ教室開講
■2026.08.02　ジャガテニ夕涼みテニス＆懇親会

■2026.06.01　6月よりジャガトレ指導者養成講座開講
■2026.04.29　西宮甑岩文芸荘、葵の宴マルシェにて姿勢調整・アドバイス出店
■2026.04.28　加古川公民館かこむワンコイン交流会にて講師登壇
■2026.04.11　鈴蘭フェスティバルステージ出演及び姿勢診断ブース出店
■2026.03.24　学びでつながる1日にて講座開催
■2026.03.08　ジャガテニやります！参加者募集中！
■2025.08.05　ジャガトレ🄬体の勉強会のご案内のページができました。
■2025.04.09　ストーリー兵庫にインタビュー取材されました。

ジャガトレ®体幹トレーニング教室代表の三木範子です。

実は私、女子プロレスラーのジャガー横田に似てるということでジャガーと呼ばれてます(笑)
また、1964生まれの現役テニスプレーヤーでコーチをさせていただいており、自身の怪我のリハビリやコンディションアップのために勉強し、トレーナーの資格（NSCA-CPT パーソナルトレーナーを取得しました。

この度、姿勢改善のために私ジャガーが抜粋した「楽だけど地味に効く」体幹のトレーニングメソッド、ということでジャガトレ®と名付けました。

人生100年時代になっていく中で、健康年齢を如何に伸ばし、一生自分の足で歩けることが何よりも大切。
ジャガトレ®ではそのために体幹を鍛えることが重要だと考えています。

一生二足歩行であるために、あなたは今何をしますか？
そんなあなたをジャガトレ®はがっつりサポートしていきます！

姿勢が良くなるとどうなるの？

筋肉や骨のバランスが良くなり、内臓の位置も良くなります。　　　　　　　

・関節可動域が広がり、動きやすくなり、運動効果向上
・インナーマッスルが働きやすく、衰えにくい
・内臓の動きが良くなり、代謝も良くなる
・内臓脂肪がつきにくい
・睡眠の質が良くなる

正しい姿勢は、血流を良くし、呼吸を深くします。

・酸素と栄養が体中効率よく運ばれる
・リンパの流れも良くなり疲労物質も流れやすく、疲れを軽減でき、集中力の向上につながる
・基礎代謝が上がり、消費カロリーが増える

元気で気持ちも前向きになる

だから～姿勢が良ければ、人生勝ち組～❣

ジャガトレ🄬はどこでやってるの？

ジャガトレⓇは、神戸市北区鈴蘭台のスタジオの他、西宮・神戸・明石・加古川・姫路・三木でも開催させていただいています。
どなたでも、大歓迎ですので、お都合のいいジャガトレ🄬スタジオをお選びいただけます。
また、3名以上で出張トレーニングも可能です。
おひとり様1回　2,500円～(交通費、駐車場代、施設使用費は別途徴収）

=無料体験=
各スタジオにて無料体験を受け付けています。
まずは、ジャガトレ🄬を体験してみませんか？

無料体験のお問合せはLINEでお気軽にどうぞ！

【月・金・土・日】
鈴蘭台マーズウエルネススタジオ
兵庫県神戸市北区鈴蘭台西町3-7-2和楽ビル2階 peace pleasure内
月曜日・13:30～15:30 / 16:30～18:30
金曜日・9:30～12:00
土曜日・15:00～18:00
日曜日・9:30～12:00
=レッスン費=
グループフリーチケット４回分 6,600円　(75歳以上6000円)　
パーソナル　1回 5,500円　回数券 4回 19,800円
▼ マーズウェルネススタジオの詳細はこちらです。

【火曜日】
Bird eye view(夙川)
兵庫県西宮市若松町４−６
第4火曜　18:30～
=レッスン費=
おひとり様1回　2,500円

【火曜日】
緑が丘ふれあいセンター自治会館分館
三木市緑が丘町西４丁目４４−３
第2火曜　10:15～
=レッスン費=
おひとり様1回　2.500円

【火曜日】
コネクト
兵庫県明石市桜町１４−１９ＫＵＫＩビル 4階
第2火曜　13:15〜
=レッスン費=
おひとり様1回　3.000円

【火曜日】
薬膳dining彩-sai-
兵庫県神戸市垂水区城が山1-2-16フルーレ滝の茶屋1F
第2火曜　19:00〜
=レッスン費=
おひとり様1回　3,000円

【火曜日】
三木市立緑が丘公民館
兵庫県三木市緑が丘中3-38
第3火曜　10:00〜
=レッスン費=
おひとり様1回　2,500円

【水曜日】
姫路コワーキングスペースShares（シェアーズ）
兵庫県姫路市二階町１８
第1・３水曜　18:00～
=レッスン費=
おひとり様1回　3,000円

【木曜日】
ハグホゴベース(西宮)
兵庫県西宮市甲子園口６丁目１２−１２
第2木曜　17:30～
=レッスン費=
おひとり様1回　2.500円

【金曜日】
ミオデザイン
神戸市灘区岩屋北町１丁目5−20−102
第１第３金曜　13:30～
=レッスン費=
おひとり様1回　2,500円

【金曜日】
ハンチングベース
兵庫県姫路市飾磨区中浜町2-48
第4金曜　18:00～
=レッスン費=
おひとり様1回　3.000円

【金曜日】
東加古川公民館（かこてらす）
兵庫県加古川市平岡町一色 797−295
第4金曜　15:00～
=レッスン費=
おひとり様1回　2.500円

【土曜日】
ジョイエール御旅会議室
兵庫県神戸市兵庫区塚本通5-2-11ワコーレグランディール御旅102
土曜　10:30～
=レッスン費=
おひとり様1回　25,00円

【日曜日】
ジャガテニ
天王ダムスポーツガーデン
兵庫県神戸市北区鈴蘭台東町9丁目3-5
078-592-3340
体幹を使い下半身を鍛えるのに最適なテニスを、楽しくみんなで行います。
※初心者でも、ラケット無くても、子供連れでもOK❣
第1or第2日曜日 14時～16時
※終了後お茶会あります。
=参加費=
おひとり様1回　3,300円（小人1,100円）
=持ち物=
スポーツウエア・スポーツシューズ・お持ちの方ははラケット
※電車の方は、JR三ノ宮駅に送迎できます。
ご希望の場合はジャガーまでメッセージください。